首の痛みを改善する対策を続けます。

このところ、首の後ろの痛みに悩んでいます。前を向いている時は痛みはないのですが、左右を向いた時や、下を向いた時に、こわばるような痛みが出てしまいます。
何の前触れもなくいきなり始まり、なぜだろうと非常に不思議だったので、最近の自分の行動を振り返ってみました。
すると、机に広げた新聞を読むなどに、何時間も連続して下を向き続けていることに気がつきました。何キロもある頭を支える首には負担がかかりやすいというのをニュースで聞いたことがあるので、恐らくこれが原因なのかもしれないと自分なりに思い、新聞を読む際に、30分に一回は休憩を入れ、上を向いたり首を軽く回す簡単なストレッチをしたりをするようにしています。
まだ目に見える効果が出ていませんが、もう暫く続けてみようと思っています。下を向き続けていることによる、ストレートネックは基本的に治らないとされており、できれば一番避けたいことなので、これからもきちんと対策を行っていきます。